与创伤共处 | 我决定不再带着羞耻感活着

一篇旧文重发

亲爱的朋友：

这篇文章写于两年前。回想2020到2023年，我陷入了耗竭，积压着疫情、移民，以及来自公共参与和个人关系的多重创伤。在心理咨询师的帮助下，我进行了一段深入的自我反思，开始直面生命本质的命题，关于人生的意义、自由、死亡、虚无等等，它成为了我个人转化的关键，也奠定了我在后疫情时代的心理基础，和继续前行的出发点。

这篇文章是这段经历的简要记录，一些社群伙伴看过后说很有帮助，我也会不断回看，提醒自己勿重蹈覆辙。最近，我再次触及到“创伤”的话题，觉得这篇文章可以提供一个很好的语境，它值得被反复传播。我也深刻记得，在写作过程中，我绞尽脑汁、冥思苦想所留下的大脑“肌肉记忆”，在没有AI介入的年代，变成我写作经验中难得的财富。

我想起吕频说（大意），“抵抗极权的最后阵地是每个人的大脑”。当我无数次感到对这个世界的去向无能为力时，也不忘记，寻求个体最深的解放至关重要。意识到自己内化的暴力很艰难，而“去内化”则是更艰难的过程，我至今仍在练习，也与你共勉。